EMDR bewezen effectief

EMDR is een therapeutische behandelmethode die oorspronkelijk gebruikt werd bij de behandeling van PTSS (posttraumatische stress stoornis). Inmiddels zijn er ook andere protocollen ontwikkeld die bijvoorbeeld fobieën of pijnklachten behandelen. EMDR bestaat sinds eind jaren 80 en er is inmiddels veel onderzoek naar gedaan.

Een paar conclusies uit onderzoeken:

• De methode is effectief en wordt door zijn aard door veel patiënten en therapeuten als relatief weinig emotioneel belastend ervaren
• EMDR staat in de categorie therapieën met hoogste effectiviteit

Hoe werkt het?

Wat je met EMDR doet, is dat je een traumatische gebeurtenis op een andere manier opslaat in je hersenen. Op het moment dat je het trauma opliep, is de opslag van de gebeurtenis in je hersenen 'fout' gegaan. Daardoor kan het zijn dat je zelfs na jaren nog lichamelijke en emotionele reacties krijgt als je terugdenkt aan die gebeurtenis. Wat ook voorkomt, zeker bij geweldsdelicten, is dat emoties juist geblokkeerd raken. Door EMDR kun je de herinnering op een andere manier opslaan zodat de emoties tot normale proporties worden teruggebracht. Dit her-opslaan gebeurt door oogbewegingen te maken, door tikjes links en rechts op het lichaam of door piepjes met behulp van een koptelefoon.

PTSS of trauma?

Niet iedereen die een traumatische gebeurtenis heeft meegemaakt, ontwikkelt PTSS. Gebleken is dat wanneer je vlak na de gebeurtenis gesteund werd door mensen in je omgeving die je vertrouwd, er geen blijvende klachten hoeven te ontstaan.

Klachten kunnen snel optreden na een trauma, maar ook pas jaren later. Sommige mensen hebben dit opgelopen in hun (vroege) jeugd en krijgen pas last van de gevolgen wanneer ze volwassen zijn. Het kan ook zijn dat je je de gebeurtenissen niet goed kunt herinneren terwijl je er wel last van kunt hebben.

Een aantal symptomen die verband kunnen houden met het hebben van traumatische ervaringen.

• Herbelevingen
• Nachtmerries
• Prikkelbaarheid/ woede-uitbarstingen zonder een goede reden
• Emotioneel worden zonder een goede reden
• Concentratieproblemen
• Overdreven schrikachtig
• Altijd waakzaam zijn
• Slaapproblemen, zoals onrustige slapen en slecht in- of doorslapen
• Vermijdingsgedrag
• Jezelf afsluiten
• Vermoeidheid
• Fysieke klachten, zoals pijn op de borst, moeite met ademhalen, buikpijn, hoofdpijn etc.
• Dissociatie

Klachten kunnen bij iedereen anders zijn en zijn en PTSS kan een enorm effect op je leven hebben. Gelukkig kun je er wat aan doen.

Is EMDR altijd geschikt?

EMDR kan ik veel gevallen worden toegepast maar is bijna altijd onderdeel van een traject. Wil je weten of het iets voor jou is? Bel of mail voor een kennismakingsgesprek.